Zwiększ siłę strzału!

Wydaje Ci się, że siła Twojego uderzenia nie jest zadowalająca i chciałbyś poprawić ten element? Poniżej prezentujemy kilka sposobów na zwiększenie siły strzału:



Technika uderzenia - to najważniejszy aspekt, jakim powinieneś się zająć, jeśli chcesz żeby Twoje uderzenie budziło postrach wśród bramkarzy. Najmocniej uderzona piłka to taka, która po kopnięciu nie ulega żadnej rotacji (tor lotu jest prosty, a piłka nie kręci się nawet wokół własnej osi). Taki strzał oddamy prostym podbiciem. Jest to część stopy na której widnieją sznurowania butów. Nie wolno skręcać stopy na boki! Piłkę należy uderzyć w sam środek - nie za wysoko (bo poleci po ziemi) i nie za nisko (bo postraszysz gołębie siedzące na pobliskim dachu). Ważny jest też zamach - musi być pełny, spod samego pośladka. Szybkość biegu jest również istotna - musisz nabiec na piłkę z pełną szybkością. Noga postawna (ta, na której stoisz podczas strzału) - musi być położona na wysokości piłki. Nie wolno się odchylać - musisz być lekko pochylony. Plecy całkowicie proste lub odchylone do tyłu spowodują, że piłka będzie się wznosić z każdym przebytym metrem. Przez to strzał z dużej odległości minie światło bramki (piłka przeleci ponad nią). 


Siła mięśni - nawet najlepiej wyszkolony technicznie piłkarz nie jest w stanie oddać piekielnie mocnego uderzenia, jeśli jego mięśnie nie są wystarczająco mocne. Więc na jakie mięśnie zwrócić szczególną uwagę?

mięśnie brzucha
mięśnie łydek
mięśnie dwugłowe uda
mięśnie czworogłowe uda
przywodziciele

http://szkolapilki.blogspot.com